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プチ断食で得られる11のすごい効果

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プチ断食 効果のイメージ

現代の食生活では食べ過ぎや食品添加物の過剰摂取で身体本来の働きがとても鈍くなっているようです。

そのため、老廃物を上手く出せなかったりお肌の調子が悪かったり様々な弊害が起こります。

そこで最近注目されているのがプチ断食です。

プチ断食をすることによって得られる効果はあなたの身体にとって良いことばかりです。

そこでこのページではプチ断食によって得られる効果を全てご紹介しようと思います。

参考になれば幸いです。

プチ断食の11の効果

1.ダイエット効果

プチ断食をすれば食事を摂らない分痩せることは当たり前なのですが、それだけではありません。

食事を摂らなくなると身体に必要なエネルギーを得られなくなります

その分を身体が脂肪を燃やしてエネルギーに変えてくれるのです。

プチ断食がダイエットに良いというのは脂肪燃焼を促すからということです。

さらに胃が小さくなって食べる量が減るという効果も期待できます。

2.腸内環境が改善され便秘の解消

現代人は食事を摂り過ぎています。

そのため腸は毎日毎日活動するので全く休めません

プチ断食することによって、腸の働きが正常に戻り、排出もスムーズになって便秘も解消されるようになります。

便秘気味の方にはプチ断食はおすすめです。

3.美肌効果

プチ断食に美肌効果があるのは様々な効果が複合的に重なってのことですが、一番の理由は毒素の排出によって活性酸素が発生しないことが挙げられます。

活性酸素は肌の老化の一番の敵です。

活性酸素を発生させないことが美肌効果がある一番の理由と言えます。

もう一つの大きな理由としては空腹時に分泌される若返りホルモンの影響です。

空腹時にお腹がぐぅとなると鳴ると若返りホルモンが出てこれが美肌にとても効果があるようです。

その他の主な効果

プチ断食の効果はその他に以下のような効果があります。

  • 4.アトピー、アレルギー、花粉症などの体質改善の効果
  • 5.食品添加物などの毒素デトックス
  • 6.味覚が良くなる
  • 7.免疫力UP
  • 8.新陳代謝UP
  • 9.自然治癒力UP
  • 10.不妊症改善
  • 11.無精子症改善

効果が出始めるのに個人差はあると思いますが、以上のような効果もあるようです。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

様々な効果がありますが、こう見ていくと全て繋がっているように思います。

参考になれば幸いです。

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